boli w

Dzień 5 dziś już nie jest tak fajnie...głowa mnie boli od samego rana i nie chce mi się jeść. śniadanie wcisnęłam w siebie na siłę, żeby nie wychodzić bez z domu. suszenie włosów było koszmarem, bo nie mogłam utrzymać w górze rąk z suszarką...spacer do pracy (ok 15 min pieszo) trochę pomógł, ale teraz znowu jest średnio. no i żołądek trochę się [...]

[...] piętach usiąść??)i się zdyszałam nieźle, ale w miarę poszło..Jedno co mnie martwi to to, że coś mi strzyka w kolanach i czuję jak mi tam się coś ociera i bulgocze, ale nie boli..sama nie wiem..W wyciskaniu musiałam zmniejszyć ciężar, bo bym nie wyrobiła 15 tym co ostatnio ósemki...wiosłowanie też pierwszy raz robiłam więc na razie obczajam [...]

[...] I co??? Na razie doszedlem do polowy i dalej nic nie znalazlem nic ponadto o czym pisalem wczesniej czyli jedyne dowody to te w stylu - jasio przejadl sie sliwkami i go boli brzuch. Z tym ze przyznaje ze doszedlem do polowy i mnie znudzilo czytanie kolejnych malo wnoszacych "dowodow". Ale jeszcze przesledze do konca kiedys bo sam jestem [...]

[...] + 3x12 Sciaganie wyciągu górnego do karku 2. MC RAMPA 6 Po 7godzinach jazdy samochodem moje prostowniki nie wykazywały chęci do tego ćwiczenia. Do tego już prawie tydzień boli mnie dół pleców. Po rozciąganiu było lepiej ale dzisiaj znowu ból utrudniał trening. 3. Wioslowanie sztanga RAMPA 8 8x35 \ 8x40 \ 8x50 \ 8x60 \ 8x65 \ 8x70 Dobrze [...]

[...] z makrelą 3. Karkówka 4. Soczewica 5. Tuńczyk /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6199197e7fea4a88adea03e78d7ca8c7.png Trenio: jeszcze nie wiem czy dam rade zrobic siłkę- noga znów boli ( tym razem przywodziciel) na szczęście pokapowałam się o co chodzi- na lewej stopie mam haluksa, mięśnie są więc słabsze ( innny układ stopy itd.) zazwyczaj cwiczyłam w [...]

[...] 2-3x podniose obecnie robie serie 85kg b) martwym ciagu?: 100kg w serii c) podrzucie/rwaniu?: nie robilem nigdy, 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: jest 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: raczej nie, okazjonalnie poboli kolano, plecy ale to raczej zalezy od dnia. 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: [...]

[...] w przysiadzie?:nie brałem b) martwym ciagu?: nie brałem c) podrzucie/rwaniu?: nie robiłem nigdy 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?: mam nadal chodze 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki masz wyskok dosiezny? Jaki z rozbiegu/naskoku?: 50cm/moze z 60/nie mierzyłem 8. Chcesz poprawic wyskok z jednej nogi czy [...]

[...] 60. FBW B: * MC - 3 x 8-12 32kg - 12 32kg - 10 35kg - 8 * Wyciskanie zolnierskie - 3 x 8-12 25kg - 8 25kg - 8 25kg - 7 * Reverse Hyper Extensions 3 x 8-12 12 / 10 / 10 boli ;-D znaczy się, że jednak umiem doprowadzić się do takiego stanu %-) * Drążek 3x max 10 / 7 / 5 miska http://imageshack.us/photo/my-images/23/beztytuupww.png/ [...]

[...] Przy okazji chciałam się spytać co do tego tranu, czy to jedyny możliwy, aby go kupić (swoją drogą lepszy w tabletkach czy płynie? na jak długo to wystarcza tak naprawdę?), nie ma jakiegoś w miarę dobrego w Polsce,bo przyznam, że cena odstrasza (przysyłka boli :C), rodzice się nie godzą :C. Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2012-03-16 09:49:05

[...] wychodzi że jestem po jednym moim dobrym strzale..raz mi zapodał w bark to krew sie lała jak cholera..sam bede ładował bo umie już,żadna filozofia. i dlaczego mnie nic nie boli po strzale nawet na drugi dzien słyszałem że może tak być,że nic nie bedzie boleć spotkał sie któryś z was żeby po omce nic nie bolało ?? Może być taka przyczyna [...]

[...] tułowia z opadu 25kgx15/27,5x12/30x12 27,5x15/30x12/32,5x12 30x15/32,5x12/35x12 30x16/32,5x13/32,5x13 35x14/ccx40/ccx50 48x8/58x8/68x8 -> mc W unoszeniu z opadu boli mnie te kolano, więc spróbowałem mc. Ostatnio robiłem 1-2 miesiące temu i bolały mnie plecy, ale teraz wszystko git było. Ciężar śmieszny, ale garb w lędźwiowym cały [...]

[...] calkiem prosto. A w poprzednich treningach dokladnie nie pamietam, ale chyba w C1 nie liczylem tego podskoku jako pierwsze powtorzenie. Dzisiaj mialem ochote w pompkach na wiecej ;) Za to w K2 strasznie boli mnie prawy bark, ledwo wycisnalem 3x15.. Poradzicie cos na to? W nastepnym tygodniu nadal ciagne ten poziom. Cwiczenie E zamieniam na E1.

[...] się od parapetu i spowrotem - głównie ruszając w biodrach . Później wymachy nogą w bok głównie - bo do przodu nie ma problemu. Niestety jak mocniej porozciągam to na drugi dzień mocniej boli i wydaje mi się że zakres ruchu w bok mam mniejszy, tak ma być ? Ps. niestety jak w domu robię to mocno się nie rozgrzewam, bo nie mam czasu i miejsca .

[...] pleców jutro ,także pojda znowu spore ciezary, to wlasnie na tym treningu czuję się najmocniejszy siłowo, bo pozostałe partie to lipa pod tym względem, tak więc nie ma , że boli. Zgrywam sobie własnie pare kawałków jeszcze na mp 3 co by się dobrze jutro trenowało, bo mam dosyc słuchania w kółko tej samej muzy na siłce, szczególnie że większosć [...]

[...] ze ktos sie moze mnie wystraszyc, to zazwyczaj ja sie boje bo kazdy wyglada dla mnie podejrzanie |-) }:-( Dzisiaj jak wstalam to czulam sie lepiej, jeszcze troche gardlo boli. Miski nie wrzuce, bo nieliczona i do d.py :-( Mialam zaplanowane jedzonko na caly dzien. Pojechalismy na zakupy do innego miasta. Jak zwykle wzielam pojemniki z [...]

[...] techniki ale jest już nieźle tak mi się wydaje(jeśli się pilnuje i jestem skoncentrowany). Ogólnie jak na pierwszy dzień nowego cyklu to jest gitez :D Trochę mnie kostka boli, obiłem chyba wczoraj na tych treningach, ale mam nadzieję że to tylko stłuczenie. Dieta: trochę mało kalorii dziś wyszło, muszę więcej wcinać rano i wrzucić ze 3000kcal [...]

[...] dobry :) wróciłam z treningu za mało zmęczona i w dobrym humorze, chyba za mało z siebie dałam, a może to wyjdzie dopiero jutro po ostatnim treningu nie ma miejsca które nie boli, ledwo chodze, dzisiejszy trening był najlepszym lekarstwem :-D Tydzień 1 dzień 4 trening 1. Wyciskanie stojąc 4x 6-8 (2min) 8x15kg/8x17,5/6x20/3x22,5 2. opuszczanie [...]

[...] 5) No i największa moja duma- bicek przyjął 9 kg! 8-)8-)8-) + na ginekologu też postęp! prostowanie nóg siedząc zmieniłam na wypady z powodu bolącego kolana i nic nie boli!8-) uginanie nuk leżąc też opuściłam, bo po pierwszej rozgrzewkowej serii zaczęło lekko pobolewać więc dałam spokój... aero nakoniec zamieniłam na rzecz emeryckiego [...]

[...] żeby pośmiać się z moich siniaków od ćwiczeń na worku i trochę mnie obić ewentualnie przygnieść i zrobić dźwignie pokazująć technikę (nie żeby mi to przeszkadzało, jak nie boli to co to za trening SW). Saida zawsze jadłam zdrowo i niewiadomo skąd mam zapasową tkankę której chętnie bym się teraz pozbyła. Żeby nie było nie nastawiam się na [...]

Treningu wczoraj brak bo boli kolano i kostka. Byl tylko callanetics by sie rozciagnac. Dzis z powodu bolu nogi tez nie pojde na silownie. Zrobie trening w domu na ile noga pozwoli:-( Miska na dzis wyglada sklabo ale dojdzie jeszcze galaretka z nog, ktorej nie umiem ujac w bilansie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2785b3851124463fb5d461edccd1f7c1.PNG Suple: [...]